时光飞速
又到了山药上市的季节
要论好吃当然属铁棍山药
正宗的铁棍山药因每根都有铁红色的锈斑
而得名“铁棍山药”
尤以垆土山药口感质地为佳
猴头菇山药煲
食材150克 猴头菇
200克 铁棍山药
少许 枸杞子
少许 湖盐
少许 有机酱油
做法
-step1-
猴头菇洗净撕小块，挤干水分
再撒上生粉拌匀
山药在流动的水下面去皮，切小块待用
-step2-
锅热后放少许植物油，准备好的猴头菇下锅煎至两面金黄，盛起待用
爆香姜片后，山药下锅稍炒
少许有机酱油调色
加少许饮用水煮2分钟
倒入准备好的猴头菇，加少许湖盐调味
-step3-
-The end-
入睡前，沐浴在蕙兰瑜伽语音中，用几个瑜伽姿势放松身体。
清晨，以一曲蕙兰瑜伽冥想曲，开始新的一天，神清气爽。
将瑜伽融入生活，身心康健。
瑜伽饮食提倡素食，结合上面的身心修炼，如能长期延续必定能达到一个良好的状态。