一个动作每天10分钟,迅速补脾,湿气全赶走

素食 2019-05-11 03:39

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一个动作每天10分钟,迅速补脾,湿气全赶走


如果脾气不足,人的消化功能就会下降,同时出现代谢异常等问题。


部分人会变得肥胖,还可能伴随胃胀、大便不畅、经常乏力、嗜睡、面色差等症状。


那么,脾要如何锻炼呢?简单的方法就是每天抻一抻脾经!


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拉伸脾经动作:企鹅步


企鹅步,顾名思义,就是要像企鹅一样。走路时,脚跟提起,脚尖向下,双手向下按,手指回勾。


第一步:两脚分开与肩同宽,提起脚跟,用脚尖用力点地。


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第二步:两掌与地面平行,掌根用力,两手向下按。


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第三步:两脚来回前后地走动。


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这种方法运动幅度较小,所以饭前饭后都可以,每天五到十分钟即可哦!


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