冬季抗寒防疾病 坚持这四件事必受益

随着冬天的到来,气温不断下降,感冒、上呼吸道感染等各种疾病都会跟踪而来,养生保健显得尤为重要。为了防御疾病,保证身体健康,告诉大家“四个”必做。

1、坚持冷水洗脸

可增强人体耐寒、抗病能力,起到预防伤风、感冒之目的。  

2、常喝枣姜汤

用大枣10枚、生姜5片煎茶,每晚服用一次,能起到增强人体抗寒能力,减少感冒及其他疾病的作用。  

3、常喝白开水

冬天气候干燥,人体极易缺水,常喝白开水,不但能保证机体的需要,还可起到利尿排毒、消除废物之功效。

4、床头常放柑橘或薄荷油

床头摆柑橘,可预防上呼吸道疾病;睡前吃几瓣橘子,能化痰止咳。用薄荷油一小瓶,置于枕头边,用漏气的瓶塞盖好,让薄荷气体慢慢散发,也有治头痛、鼻塞之功效。


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